Méditation AQAL* de l’escalier (8 étages)
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Intérieur – Individuel Je me tiens bien droit et je respire calmement, j’habite mon corps. Je me centre, accueillant les pensées mais en ne m’y identifiant pas. Je remercie pour ce corps. Je suis le témoin de cette expérience. Extérieur – Individuel Je me concentre sur ma respiration qui fait…